« Allez Mesdames, on fait travailler ses muscles », lance joyeusement Françoise. La prof de gym, casquette vissée sur la tête, caleçon moulant, sourire aux lèvres, est plus motivée que jamais. Devant elle, une cinquantaine de personnes, prêtes à faire du sport et transpirer pendant 60 minutes non-stop. Nous sommes de la partie, postées à l'arrière. Il est 11 h à Lion-sur-Mer, la séance de gym face à la mer peut débuter.

Tout en douceur, d'abord. Et en musique. Ce matin, nous avons le droit de nous trémousser sur Mika et David Guetta. De la musique d'aujourd'hui. Et pourtant, Françoise s'adresse à tous les publics, jeunes et moins jeunes. Des adolescents. Des trentenaires poursuivant leur entraînement rigoureux. Ou encore des personnes plus âgées qui redécouvrent avec Françoise les joies du sport. Au milieu de l'assemblée, les hommes se font rares, ils peuvent se compter sur les doigts d'une main. « Je m'adapte au public. Les mouvements ne sont pas compliqués car je ne connais pas tous les profils, révèle Françoise. Il y a des gens qui peuvent avoir mal au dos, aux cervicales, on ne force jamais trop. »

Des haltères pour les biceps

Tout au long du cours, des curieux s'installent sur la digue, contents de profiter du spectacle sans trop forcer. Nous, nous enchaînons les exercices. Après quelques pas de danse dynamique, nous commençons à prendre le rythme. Petits sauts, lancers de jambe et demi-tours, les premiers efforts se font sentir. Au bout de 20 minutes, une première pause est nécessaire. Une rasade d'eau plus tard, nous sommes de retour sur la digue. Prochaine étape, les haltères.

Pour muscler biceps, triceps et trapèzes, des mouvements répétitifs sont de rigueur. Pendant les séries de huit temps, Françoise conseille ses élèves : « Regardez devant vous et soufflez », « Serrez le ventre ! Et 1, et 2, et 3... » Ses interventions rythment la séance. Au fur et à mesure, les premiers signes de faiblesse apparaissent. Les gouttes de sueur perlent. Les muscles se contractent, jusqu'à devenir douloureux.

Avant de s'attaquer aux fessiers, une deuxième pause s'impose. Le temps de s'éponger, les femmes échangent quelques mots. La plupart d'entre elles se connaissent et sont des fidèles des cours de Françoise. Tous les ans, depuis vingt ans, elles investissent les abords de la plage de Lion-sur-Mer, du lundi au samedi. « Je viens depuis les premières séances, ça me permet de retrouver mes amies pour faire du sport », nous explique une septuagénaire, habitante de la station balnéaire.

Il est midi. Le cours se termine par quelques étirements pour éviter les courbatures du lendemain. Françoise nous félicite. Un peu fatiguées, nous acceptons le compliment, fières de notre performance.

Audrey SOMMIER et Sophie DE CHIVRE.

Pratique. Gym gratuite sur la digue de Lion-sur-Mer, devant l'Hôtel de ville. Tous les jours sauf le dimanche, de 11 h à 12 h. Jusqu'au 16 août. Gratuit. Renseignements à l'office de tourisme, tél. 02 31 96 87 95.

Ouest-France